#14- Pulsklokke som verktøy for livsmestring og forbedret helse. Gjest: Lege Torkil Færø.

I denne episoden snakker vi om:

• Hva som påvirker nervesystemet
  • Mat/ kosthold
  • Søvn/ restitusjon/hvile
  • Bevegelse/trening
  • Trygghet
• Pulsklokke som objektivt mål på et dysregulert system
  • Hvordan komme i gang med trening, når trening gjør deg verre.
  • Utålmodighet med restitusjon
  • Forskjellen på ME og utbrenthet
  • Dårlig søvn
  • Den store verdien av hvile. «Det er når ingenting skjer, alt kan skje «
• Motstand mot pulsklokke og frykt for dårlige resultat
• Hvordan gå fra stress og press til undring og nysgjerrighet
• Pulsklokke som en læringsprosess som krever tålmodighet
• Takknemlig og positivt mindset

Jeg oppfordrer deg til å høre på episode 12 før du hører på denne episoden

Lyden på denne episoden er variabel, men jeg håper likevel den oppleves som nyttig.

Riktig god lytt!

Hvis du syns dette er en fin prat; lik, del, abonner og fortell om podkasten til en venn eller to 😊.

For synspunkter, lytterbrev og timebestilling: ta kontakt på siveklo@hotmail.com

For oppdateringer og nyttig kunnskap, følg gjerne instagramkontoene @Heltsantpoddenog @siveklo

Om Torkil: Han er lege, dokumentarfilmskaper, forfatter, fotograf og globetrotter. Gjennom 25 år som lege i kommuner over hele landet med titusener av konsultasjoner, har han dannet seg et bilde av sykdommene som plager oss. Han har erfart at årsaken oftest finnes i en livsstil som stresser kroppen vår. Du finner han på instagram som @dr.torkil og på www.pulskuren.no

 

*Disclaimer: Denne episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.