# 13- Fra utbrenthet til trygghet og glede. Gjest: Psykiater Kristin Kanstad

I denne episoden deler vi medisinske refleksjoner og våre egne erfaringer fra veien ut av utbrenthet. Lytt til hva det var som fungerte for oss.

Vi snakker blant annet om:

• Aksept for din situasjon og tilværelse
• Finn tilbake til din trygghet og til din værekraft
• Fokus på de små skritt og de små endringene
• Forståelsen av at du ikke skal tilbake, du skal videre
• Søvn og restitusjon
• Hvile, pust og nevroplastiske øvelser
• Bevegelse og aktivitet
• Nærhet og relasjone

Riktig god lytt!

Hvis du syns dette er en fin prat; lik, del, abonner og fortell om podkasten til en venn eller to 😊.

For synspunkter og timebestilling: ta kontakt på siveklo@hotmail.com

For oppdateringer og nyttig kunnskap, følg gjerne instagramkontoene @Heltsantpodden og @siveklo

*Disclaimer: Denne episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell