# 34- Kraften i meditasjon med mindfulnessinstruktør Anne-Elisabeth Lien

I denne episoden tar vi deg gjennom hvordan du kan bruke meditasjon til å finne kraft, heling og ro i livet. 

Du får høre om dette:

• Hvordan Anne- Elisabeth har brukt meditasjon til å lande stødig i livet etter en oppvekst med alkoholisme og utrygghet.
• Meditasjonens funksjon
  • Hva vil det si å være mindful og tilstede i eget liv?
  • Hva gjør egentlig meditasjon med kroppen?
  • Hvordan komme i kontakt med følelser, bearbeide traumer og finne indre visdom og bygge selvfølelse
  • Regulering av nervesystem
  • Traumer og Indre barn bearbeiding
  • Balanse og aksept i  livet. Gi slipp på kontroll.
  • Tilgivelse- hva skjer med kroppen da?
• Hva vil det så å elske seg selv?
• Østens kunnskapstradisjoner- kropp og sinn som en enhet
• Offerenergi, motstand, aksept, fryktstyrt kontroll (hjernen ønsker å skape trygghet).
• Hva vil det si i praksis å ha et åpent sinn og møte livet med aksept
• Takknemlighetspraksis

Riktig god lytt!

Hvis du syns dette er en fin prat; lik, del, abonner og fortell om podkasten til en venn eller to 😊.

For synspunkter og lytterbrev, ta kontakt på siveklo@hotmail.com

For oppdateringer og nyttig kunnskap, følg gjerne instagramkontoen @heltsantpodden

Anne- Elisabeth finner du her:

 www.youtube.com/@aelien

instagram.com/meditasjoner_aelien

 facebook.com/groups/499638914223463

*Disclaimer: Denne episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.