# 21 - Selvfølelse og egenverdi. Gjest: Psykolog Ingvild

Dette er en refleksjonssamtale med Ingvild (IG: @utavutbrenthet) som du møtte i episode 17 «utbrent psykolog» er tilbake.

Episoden inneholder både fakta og konkret kunnskapsformidling, men også filosofiske og verdi-etiske refleksjoner.

Vi kommer innom mange viktige og eksistensielle tema, blant annet:

• Verdien av å være, i form av selvfølelse vs. verdien av å gjøre, i form av selvtillit
• Bedragersyndrom, dets kjennetegn og hvordan det henger samme men prestasjonspress og utbrenthet
• Hvorfor prestasjon blir så viktig for vår identitet
• Det historiske perspektivet på verdien av et kvinneliv og vår dype evolusjonsbiologiske arv
• Overvekten av kvinner i omsorgs- og pleieyrker
• Hvordan det henger sammen at kvinner i mye større grad blir utbrent enn menn
• Hvordan vi kan bedrive selvomsorg og egenkjærlighet
• Hvorfor man må yte før man kan yte, og hvorfor må hvile fortjenes?
• Prestasjon og identitet som speiles i sosiale medier
• Sammenhengen med vår raske livstil, ferdigtygde tanker, ultraprosessert mat og moder jord sin tilstand
• Forskjellen på selvfølelse og selvtillit
• Hvordan du kan finne tilbake til din egen livskraft
  • Pust
  • Redusere sanseinntrykk og prioritering
  • Yoga
  • Sanseopplevelser og oppmerksomt nærvær

Hvis du ikke allerede har hørt på episode #17- «utbrent psykolog» så vil jeg oppfordre deg til å gjøre det før denne episoden.

Riktig god lytt.

Hvis du syns dette er en fin prat; lik, del, abonner og fortell om podkasten til en venn eller to 😊.

For synspunkter, lytterbrev og timebestilling: ta kontakt på siveklo@hotmail.com

For oppdateringer og nyttig kunnskap, følg gjerne instagramkontoen @heltsantpodden

*Disclaimer: Denne episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell